Статьи о беге, тренировках, экипировке и здоровом образе жизни.
Мозоли — самая частая неприятность у бегунов, и почти всегда их можно предотвратить. Разбираем, почему они появляются и как сухие ноги и правильные носки спасают стопы.
Читать далее
Большинство травм новичков рождается из одной ошибки — нагрузка растёт быстрее, чем успевают адаптироваться сухожилия и кости. Разбираем, что происходит в теле, какие травмы возникают и как безопасно наращивать объём.
Читать далее
Лето в Таллине — сезон забегов. Вижу, как парки наполняются новичками, и у меня как у тренера включается профдеформация. Сердце кровью обливается, когда видишь столько ошибок. Если не хотите возненавидеть спорт через неделю, выключите режим «героя» и включите голову.
Читать далее
Беговой сезон в разгаре — тысячи людей участвуют в марафонах, полумарафонах и забегах по всей Эстонии. Но физическая нагрузка, жара и недостаточная подготовка скрывают реальную угрозу. Что должен знать каждый бегун до старта, на трассе и после финиша?
Читать далее
Детские забеги — это гораздо больше, чем просто спорт. Это семейные воспоминания, положительный пример и первые шаги к активному образу жизни — то, что нельзя купить в магазине.
Читать далее
Носки — самый недооценённый элемент беговой экипировки. Именно эта мелочь решает, получите ли вы удовольствие от тренировки.
Читать далее Выбор беговых кроссовок — одно из важнейших решений бегуна. Неправильный выбор может привести к травмам, а правильный превратит бег в удовольствие.
Читать далее Начать бегать легко, но многие новички совершают одни и те же ошибки. Вот пять самых частых ошибок и практические советы.
Читать далее Первый забег на 10 км — большой шаг. Этот план подготовит вас за восемь недель — без травм и выгорания.
Читать далееНаш блог открыт не только для команды Jooks24. Если вы представляете спортивный клуб, организуете беговое мероприятие или просто увлечённый бегун — вы можете поделиться своим опытом, информацией о событиях и полезными советами со всем беговым сообществом Эстонии.
Пришлите нам свою статью, анонс мероприятия или тренировочный совет — и мы опубликуем его в нашем блоге, где его увидят тысячи любителей бега по всей Эстонии.
Отправить материал
