Kuidas valida?
Õige jooksukell aitab viia su treeningud uuele tasemele!
Jooksukell on palju enamat kui lihtsalt ajanäitaja. Kaasaegne GPS-jooksukell on sinu isiklik treener, kes jälgib iga sammu, mõõdab su pulssi ja analüüsib su treeninguid. See aitab sul treenida targemalt, vältida ületreenimist ja saavutada oma eesmärgid kiiremini.
Vaata oma tempot, distantsi ja pulssi reaalajas. Analüüsi treeninguajalugu ja jälgi, kuidas sa paraneb aja jooksul.
Pulsimõõtja aitab treenida õiges tsoonis. VO2max, taastumisaeg ja uneanalüüs annavad tervisest tervikliku pildi.
GPS ja kaardid kellal aitavad avastada uusi marsruute. Sa ei eksi kunagi ja saad alati tagasi alguspunkti.
Sisseehitatud GPS jälgib su marsruuti ja mõõdab täpset distantsi. Mitmikülekandlused (GPS + GLONASS + Galileo) annavad parema täpsuse linnas ja metsas. Hea GPS on jooksukella alus.
Randmelt mõõdetav puls on mugav, kuigi mitte nii täpne kui rindkere pulsivöö. Uuemad mudelid kasutavad mitut LED-sensorit ja annavad piisava täpsuse enamiku jooksjate jaoks. Puls aitab treenida õiges tsoonis.
Aku kestvus on kriitiline -- eriti maratonijooksjatele ja ultramaratoni harrastajatele. Otsige kella, mis kestab vähemalt 20 tundi GPS-režiimis. Igapäevases kasutuses peaks kell vastu pidama 5-7 päeva.
Minimaalselt 5 ATM (50 m) veekindlus on vajalik, et kell peaks vastu vihmale, higile ja duššile. Ujumiseks peaks veekindlus olema vähemalt 10 ATM.
Paljud kellad pakuvad sisseehitatud treeningplaane (nt Garmin Coach, Polar Running Program). VO2max hinnang, treeningkoormuse analüüs ja taastumisaja soovitused aitavad treenida targemalt.
Garmin on jooksjate seas kõige populaarsem bränd. Forerunner seeria on mõeldud spetsiaalselt jooksjatele, pakkudes suurepärase GPS-täpsuse, pikka aku kestvuse ja põhjalikke treeninguanalüüse. Garmin Connect äpp on üks parimaid spordianalüüsi platvorme.
Soome bränd Polar on pulsimõõtmise pioneer. Nende kellad on tuntud suurepärase pulsimõõtja, põhjalike treeningjuhendite ja kasutuslihtsuse poolest. Polar Flow platvorm on väga hea treeningplaanide ja analüüsi jaoks.
COROS on kiiresti kasvav bränd, mis on tuntuks saanud uskumatult pika aku kestvuse ja suurepärase hinna-kvaliteedi suhte poolest. Kellad on kerged, vastupidavad ja pakuvad kõiki vajalikke funktsioone. Eriti populaarsed ultramaratoni jooksjate seas.
Apple Watch on universaalne nutikell, mis sobib ka jooksuks. Ultra mudel on mõeldud spetsiaalselt sportlastele, pakkudes pikemat aku kestvust ja vastupidavamat ehitust. Suurepärane valik neile, kes soovivad ühte kella nii igapäevaseks kasutuseks kui ka treeninguks.
Jooksukellad jäävad vahemikku 100-1000 eurot. Algajale piisab 150-300 euro eest saadavast kellast, mis pakub GPS-i, pulsimõõtjat ja põhilisi treeningfunktsioone. Edasijõudnud jooksjad võivad kaaluda 300-600 euro vahemikku, kus saab kaarte, muusikat ja põhjalikumat analüüsi.
Kas sa jooksed ainult teedel või ka maastikul? Kas vajad muusikat kellas? Kas vajad kaarte navigeerimiseks? Kas sa ujud ka? Mida rohkem funktsioone, seda kõrgem hind. Ära osta funktsioone, mida sa kunagi ei kasuta.
Mine poodi ja proovi kella randmel. Kas see on mugav? Kas ekraan on piisavalt suur ja loetav? Kas nupud on lihtsalt kasutatavad jooksu ajal? Paljud poed pakuvad prooviperioodi -- kasuta seda võimalust.
Kui jooksed maratoni või pikemaid distantse, vaja kella, mis kestab GPS-režiimis vähemalt 20 tundi. Igapäevaseks kasutuseks peaks aku vastu pidama vähemalt 5 päeva. Pidage meeles, et aku kestvus väheneb aja jooksul.
Iga bränd pakub oma äppi (Garmin Connect, Polar Flow, COROS App). Vaata, kas äpp ühildub sinu telefoniga ja kas see pakub funktsioone, mida vajad. Oluline on ka ühilduvus teiste platvormidega nagu Strava, TrainingPeaks jne.
