Jooksuvarustus
Õige jooksuvarustus teeb jooksmise mugavaks ja nauditavaks igal aastaajal. Siit leiad nõuandeid ja soovitusi, kuidas valida jalanõusid, riideid ja aksessuaare, mis toetavad sind nii treeningutel kui ka võistlustel. Investeeri oma jooksurõõmu ja leia parim jooksuvarustus, mis sobib just sulle!
Kuidas valida sobivad jooksujalatsid?
Jooksujalatsid on iga jooksja varustuse tähtsaim osa.
Õigesti valitud jalatsid tagavad mugavuse, aitavad ennetada vigastusi ja parandavad treeningute kvaliteeti. Investeeri oma jooksuelamusse ja leia jalatsid, mis sobivad sinu vajadustega!
Ärge tellige jooksujalatseid proovimata!
Jooksujalatsid peaksid alati olema mugavad alates esimesest kandmisest. Kuigi internetist tellimine võib tunduda mugav ja odavam, on oluline esmalt proovida jalanõusid poes. Veenduge, et valitud mudel sobib teie jalale – suurus, laius ja tugi peavad vastama teie vajadustele. Kui soovite siiski osta veebist, minge esmalt poodi, proovige sama mudelit ning tehke ost alles seejärel.
Ärge valige liiga väikseid või suuri jalanõusid!
Jooksujalatsid peavad olema täpselt parajad – liiga väikesed jalanõud võivad põhjustada hõõrdumist, villide teket ja küünte probleeme, samas kui liiga suured jalanõud ei anna piisavat tuge ning suurendavad vigastuste riski.
Jätke varvastele piisavalt ruumi!
Jalad kipuvad koormuse all veidi paisuma, seega veenduge, et jalanõu ei suruks peale isegi pärast intensiivset treeningut.
Valige jooksujalatsid erinevatel pinnastel jooksmiseks.
Kuidas planeerite osta jooksujalatsid, on oluline teada, kus ja millal neid kasutada. Kas plaanite neid kasutada suvel või talvel, siledate pindade peal või metsas jooksmiseks?
Võistlusteks valige kergemad jooksujalatsid, millel on õhem ja kitsam talla disain.
Jooksuriided
Jooksurõivad – mugavus igas olukorras.
Õige jooksuriietus tagab mugavuse ning on disainitud eemaldama nahapinnalt niiskust. Riietumisel tuleb lähtuda eelkõige ilmast. Siin on mõned soovitused, kuidas valida õigeid riideid sõltuvalt ilmast ja aastaajast:
Mida selga panna soojas ilmaga?
Kui ilm on kuum ja päikeseline, on oluline kanda mütsi, mis kaitseb pead kuumuse ja päikese eest. Samuti tasub valida õhemad ja lühemad, hästi ventileeritud riided, et vältida ülekuumenemist ja niiskuse kogunemist kehale. Samuti tuleks vältida puuvillaseid materjale, kuna need võivad jääda kehale niiskeks.
Mida selga panna jahedamate ilmadega?
Külma ilmaga on oluline valida kihiline riietus. Esimene kiht peaks aitama niiskust nahalt eemale juhtida. Teine kiht hoiab sooja, pakkudes vajalikku isolatsiooni. Kolmas kiht kaitseb tuule ja vihma eest, olles tuule- ja veekindel.
Õige riietus koosneb õhukestest ja kergetest kihtidest, mis tagavad mugavuse ja piisava kaitse külma eest.
Eriti oluline on kanda pimedal ajal jooksuriietust.
Läbimõeldud disainiga riietel on sisse konstrueeritud helkurid, mis teevad teid teistele liiklejatele paremini nähtavaks. Samuti parandavad erksad oranžid ja kollased toonid nähtavust halvas valguses.
Aksessuaarid
Jooksuvarustused – praktilised ja mugavad treeningkaaslased
Õigesti valitud jooksuaksessuaarid muudavad teie treeningu mugavamaks ja efektiivsemaks. Siin on mõned olulised esemed, mida kaaluda:
Jooksukellad
Valige jooksukellad, mis sobivad suurepäraselt teie vajadustele. Oluline on, et jooksukella funktsioonide hulka kuuluksid nii tempo ja vahemaa jälgimine kui ka pulsimõõtmine.
Spordiprillid
Kui ilm on päikeseline, siis ei tohiks unustada päikeseprille, et kaitsta silmi ereda päikese eest. Spordiprillid aitavad ka vältida putukate sattumist silma jooksu ajal.
Vöökott
Kui soovite treeningu ajal kaasa võtta võtmeid, telefoni või muid isiklikke esemeid, on jooksuvöö ideaalne lahendus. Valige kerge ja reguleeritava suurusega vöö, mis ei sega liikumist.
Joogipudel
Treeningutel peab vedelikku tarbima, eriti pikkadel distantsidel ja soojadel päevadel. Kaaluge veevöö või joogiseljakoti kasutamist. Joogipudeleid on erinevates mõõtudes – valige lahendus, mis sobib teie treeningu pikkuse ja vajadustega.
Kõrvaklapid
Paljude jooksjate jaoks on muusika oluline osa treeningust. Valige juhtmevabad kõrvaklapid, mis püsivad kindlalt paigal ka intensiivse liikumise ajal.
Kasulikud nipid
Millega joosta talvel?
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Milline jooksu nutikell valida?
Milline jooksukell aitab treeningutest maksimumi võtta? Võrdleme parimaid mudeleid.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Parimad jooksuäpid treeningute jälgimiseks
Salvesta ja jälgi oma treeninguid! Äpid võimaldavad jälgida mitte ainult jooksmist, vaid ka jalgrattasõitu, kõndimist ja muid spordialasid.